胃胀的快速缓解方法主要包括调整饮食、腹部按摩、适当运动、药物治疗以及热敷等。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、调整饮食
胃胀时需避免进食豆类、薯类、碳酸饮料等易产气的食物，同时减少高脂肪、辛辣食物的摄入。可少量多餐，选择清淡易消化的食物如米粥、面条等，有助于减轻胃肠负担，缓解胀气。
2、腹部按摩
以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，每次5-10分钟。按摩能促进肠道蠕动，帮助气体排出。需注意力度适中，避免饭后立即按摩，以免影响消化。
3、适当运动
如散步、瑜伽等轻度活动可加速胃肠蠕动，促进气体排出。避免久坐或立即躺卧，建议进食后30分钟进行舒缓运动，每次持续15-20分钟为宜。
4、药物治疗
若胀气严重，可遵医嘱使用多潘立酮片、健胃消食片、西甲硅油乳剂等药物。多潘立酮可促进胃排空，健胃消食片帮助消化，西甲硅油能分解胃肠道内气体泡沫，但需注意药物不宜长期自行服用。
5、热敷
用40-45℃的热水袋或热毛巾敷于腹部，每次15-20分钟。热敷能放松腹部肌肉，改善局部血液循环，从而缓解胀气不适，但需避免温度过高导致皮肤烫伤。
日常需注意细嚼慢咽、保持情绪稳定，减少吞气现象。若胃胀频繁发作或伴有腹痛、呕吐等症状，可能存在胃炎、肠梗阻等疾病，需完善胃镜、腹部超声等检查，明确病因后针对性治疗。