益生菌一般建议在饭后服用效果较好，但具体时间需根据产品说明或医生指导进行调整。通常饭后胃酸浓度降低，有利于保持益生菌活性，而部分特殊剂型可能需饭前服用。
1、饭后服用效果较好
饭后胃内酸度降低，此时服用益生菌可减少胃酸对活菌的破坏。食物中和胃酸后，益生菌存活率提高，更易到达肠道定植。一般建议餐后30分钟至1小时内服用，与食物混合可缓冲酸性环境。
2、特殊剂型需饭前服用
肠溶型益生菌制剂外层有耐酸包衣，通常建议饭前半小时服用。这类产品在空腹时能快速通过胃部进入肠道，包衣可保护菌群不受胃酸侵蚀，具体需参照说明书指示。
3、个体差异调整时间
胃酸分泌过多者可在饭后立即服用，利用食物中和胃酸。对于需与抗生素间隔使用的患者，通常建议服药后2小时再补充益生菌，避免抗菌药物影响益生菌活性。
服用益生菌时建议用40℃以下温水冲服，避免高温破坏活性。开封后需密封冷藏保存，注意查看保质期。若存在慢性胃肠疾病或免疫功能异常，建议在医生指导下规范使用益生菌制剂。