喉咙痛可能与“上火”即中医的热证有关，通常可通过饮食调理、增加饮水量、药物治疗、局部护理以及改善生活习惯等方式缓解，具体方法需根据个人情况选择。
1、饮食调理
日常需避免辣椒、炸鸡等辛辣油腻食物，适当增加梨、黄瓜等清热生津的果蔬摄入，有助于减轻咽喉黏膜的刺激感。
2、多喝水
每日饮用1500~2000ml温水，可保持咽喉湿润，缓解干燥疼痛。淡盐水漱口（每200ml温水加1~2g食盐）有助于抑制局部细菌繁殖。
3、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用蓝芩口服液、银黄含片等中成药清热解毒，或选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等西药止痛。
4、外治法
含服西瓜霜清咽含片、西地碘含片等可暂时缓解症状，配合使用复方氯己定含漱液清洁口腔，减少感染风险。
5、充分休息
避免过度用嗓，保证每日7~8小时睡眠，有助于机体修复，减少咽喉充血肿胀。
若喉咙痛伴随发热、吞咽困难或持续3天未缓解，建议及时就诊。用药前需排除药物过敏史，孕妇、哺乳期女性及儿童需在医生指导下选择适宜方案。