阴阳两虚的调理方法主要包括饮食调理、中药调理、针灸推拿、运动锻炼、情志调节等，通常需要综合多种方式进行干预。具体方案需根据体质特点和症状表现制定，建议在专业中医师指导下进行。
1、饮食调理
日常可适当食用具有平补作用的食物，如山药、枸杞、黑芝麻等，既能滋补肾阴，又能温养肾阳。阳虚明显时宜选择羊肉、黑豆等温性食物，阴虚偏重者可适量进食百合、银耳等滋阴之品，注意避免生冷寒凉或辛辣燥热食物的过度摄入。
2、中药调理
常用金匮肾气丸、龟鹿二仙胶等经典方剂，中成药可选择复方玄驹胶囊、生力胶囊等。若以阴虚为主伴随虚热，可配合知柏地黄丸；阳虚显著伴畏寒肢冷者，可选用右归丸。药物配伍需兼顾阴阳双补，避免单用壮阳或滋阴药导致阴阳失衡加重。
3、针灸推拿
通过针刺关元、肾俞、三阴交等穴位调节脏腑功能，配合艾灸命门、足三里穴等穴位温补阳气。推拿手法可重点按摩涌泉穴、太溪穴，配合督脉推拿以激发阳气，每周进行2-3次为宜。
调理过程中需注意循序渐进，避免急于求成。建议定期进行中医体质辨识，根据季节变化调整调理方案。若出现口干舌燥、五心烦热或畏寒加重等异常反应，应及时就诊调整治疗方案。同时保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和房事过频。