软组织损伤通常由外伤、慢性劳损、炎症等因素引起，可能伴有疼痛、肿胀等症状，需及时处理。
1、外伤
多为急性损伤，如跌倒、撞击或运动过度等，导致皮肤、肌肉、韧带等软组织出现挫伤或撕裂。患者可能出现局部瘀血、活动受限，需立即停止活动并冷敷。一般可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片、云南白药气雾剂等缓解症状。
2、慢性劳损
长期姿势不良、重复性动作或过度负重会引起肌肉筋膜慢性损伤，表现为隐痛、僵硬感。此类情况需调整姿势，配合热敷、红外线理疗，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛胶囊等药物改善循环。
3、炎症
感染性炎症如蜂窝织炎需用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素；非感染性炎症如肌腱炎可使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等抗炎镇痛药物。若出现皮肤发红、发热或全身发热，需警惕感染扩散。
出现软组织损伤后，建议48小时内进行冷敷以减少出血，后期改为热敷促进恢复。若疼痛持续加重、出现开放性伤口或伴随发热，需及时就医进行清创、影像学检查，排除骨折或深部感染等情况。日常需注意劳逸结合，运动前做好热身防护。