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糖尿病患者能否食用山楂?

林安华 内分泌科 主任医师

江西省人民医院 三甲

糖尿病患者通常可以适量食用山楂,但需注意控制摄入量并监测血糖变化。山楂虽然含有一定糖分,但其膳食纤维和有机酸可能对血糖有一定调节作用,但具体食用情况因人而异。

1、含糖量

山楂的碳水化合物含量约为20g/100g,虽低于部分水果,但仍可能对血糖造成影响。过量食用可能导致血糖波动,建议每次食用量控制在3-5颗新鲜山楂或10g干山楂片以内。

2、营养成分

山楂富含果胶和膳食纤维,可延缓葡萄糖吸收速度,其中含有的黄酮类物质可能辅助改善胰岛素敏感性。但需注意这些成分并不能替代降糖药物,其作用效果存在个体差异。

3、胃肠影响

山楂中的有机酸含量较高,可能刺激胃酸分泌。合并胃食管反流或消化性溃疡的糖尿病患者应慎食,特别是在空腹状态下,避免诱发或加重消化道不适。

建议糖尿病患者在血糖控制稳定(空腹血糖小于7mmol/L,餐后血糖小于10mmol/L)时适量食用,并相应减少当餐主食量。食用后2小时应监测血糖变化,若波动超过3mmol/L需调整食用量。合并胃肠疾病或正在服用抗凝药物者,应提前咨询专科医师。日常饮食仍应以低GI食物为主,保证营养均衡。

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