梨、枇杷、柿子、甘蔗、银耳等水果和食材具有较好的润肺效果。这些食物通过不同的营养成分和药理作用，能缓解肺部干燥不适，但需适量食用。
1、梨
梨含有85%以上的水分及维生素C、膳食纤维等成分。中医认为其性凉味甘，能生津润燥，直接补充呼吸道黏膜所需水分，缓解干咳、咽干等症状。冰糖炖梨是常见的润肺食疗方。
2、枇杷
枇杷果肉富含苦杏仁苷、有机酸等物质，中医典籍记载其可润肺下气，能稀释呼吸道分泌物，改善咳嗽痰黏的症状。新鲜枇杷或枇杷膏均可用于缓解肺燥。
3、柿子
柿子中的果胶和维生素A有助于维持呼吸道黏膜完整性，成熟的柿子性平味甘，能润肺化痰，但需注意未成熟果实含有较多鞣酸，可能刺激消化道。
4、甘蔗
甘蔗汁含蔗糖、氨基酸及多种矿物质，中医理论认为其甘寒生津，对口干舌燥、肺热咳嗽有辅助缓解作用，可直接榨汁或与茅根配伍煎服。
5、银耳
银耳多糖具有润泽作用，中医归肺经，能滋阴润肺，搭配莲子、百合炖煮后，可改善阴虚肺燥引起的干咳、皮肤干燥等症状。
日常可选择当季新鲜水果适量食用，但需注意部分水果含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。若持续存在咳嗽、咳痰等肺部不适，建议及时到呼吸内科就诊，通过胸部CT等检查排除器质性疾病。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。