口干舌燥的缓解方法包括及时补水、调整饮食、使用药物替代、治疗原发疾病以及日常护理等。具体情况需结合个体差异及病因选择合适的方式，以下为常见缓解措施：
1、补充水分
立即饮用适量温水或淡盐水，小口多次饮用可快速缓解口腔干燥；也可含服冰块或使用喷雾瓶向口腔内喷洒水雾，增加局部湿润度。
2、调整饮食
避免摄入辛辣、过咸或油炸食物，减少对口腔黏膜的刺激。适当增加梨、西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，促进唾液分泌。避免饮酒和咖啡等利尿饮品。
3、使用人工唾液
对于持续性口干，可在医生指导下使用羧甲基纤维素钠、山梨醇等成分的人工唾液喷雾或含漱液，暂时替代天然唾液润滑口腔。
4、治疗原发疾病
糖尿病引起的口干需服用二甲双胍、胰岛素等药物控制血糖；干燥综合征患者可使用毛果芸香碱等促泌剂。用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
5、日常护理
保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器改善环境。养成鼻呼吸习惯，避免张口呼吸加重口干。定期进行口腔检查，预防龋齿等并发症。
若上述措施未能有效缓解症状，或伴有眼干、多饮多尿、关节疼痛等情况，建议及时到内分泌科或风湿免疫科就诊。完善血糖检测、自身抗体筛查等检查，明确是否存在糖尿病、干燥综合征等疾病，避免延误器质性病变的治疗时机。