牙齿歪了可以通过牙齿矫正器、隐形矫正、正畸手术等方法进行改善。具体治疗方案需根据牙齿歪斜程度、年龄以及个人需求等因素综合评估，建议尽早就医检查。
1、牙齿矫正器
这是最常见的正畸方式，适用于大多数牙齿排列不齐的情况。金属托槽通过施加持续压力逐步调整牙槽骨位置，陶瓷托槽因颜色接近牙齿更具隐蔽性。需每月复诊调整弓丝力度，矫正周期通常为1-3年，结束后需佩戴保持器防止反弹。
2、隐形矫正
采用3D打印技术制作的透明牙套，适合对美观要求较高的成年患者。每2周更换新牙套，通过计算机模拟的渐进式施力移动牙齿。需每天佩戴20-22小时，适用于轻中度牙列不齐，但对复杂病例矫正效果有限。
3、正畸手术
针对严重骨性错颌畸形，如下颌前突或后缩等情况。需先进行正畸治疗排齐牙齿，再通过颌骨截骨术调整骨骼位置。术后需配合牙套继续矫正，恢复期约3-6个月，适合发育完全的成年患者。
4、功能矫正器
适用于12岁以下颌骨发育异常的儿童，通过引导下颌骨生长改善骨性错位。每天佩戴16小时以上，利用生长发育期骨改建能力，可避免成年后手术矫正。常用类型包括Activator、Twin-block等。
5、日常护理维护
矫正期间需加强口腔清洁，使用正畸专用牙刷清理托槽周围。避免啃咬硬物防止托槽脱落，定期使用冲牙器清除食物残渣。矫正结束后需长期佩戴保持器，前半年每天佩戴，之后改为夜间佩戴。
出现牙齿歪斜建议及时到正规医院口腔正畸科就诊，通过X光片、牙模等检查明确错颌类型。医生会根据面部发育、咬合关系等因素制定个性化方案，早期干预可获得更好矫正效果。矫正过程中需严格遵循医嘱，按时复诊调整矫治器。