中医推拿按摩作为传统中医疗法，通常具有缓解肌肉疼痛、促进血液循环、调节脏腑功能、改善消化功能以及增强免疫力等健康益处。以下从具体作用机制进行分析：
1、缓解肌肉疼痛
中医推拿通过手法作用于肌肉和筋膜，能够舒经活络、缓解局部痉挛。当肌肉因劳损或受寒出现僵硬时，推拿可促进气血运行，加速代谢产物排出，从而减轻酸痛感，常见于颈肩腰腿痛等情况。
2、促进血液循环
推拿手法对体表的按压和摩擦可刺激毛细血管扩张，改善局部微循环。中医理论认为这有助于调和气血，消除气滞血瘀状态，对于手脚冰凉、局部肿胀等情况有改善作用。
3、调节脏腑功能
通过特定经络穴位刺激，推拿能调整相应脏腑功能。如按揉足三里穴可健脾和胃，推拿肺经穴位可宣肺理气，这种体表-内脏反射调节是推拿疗法的核心机制之一。
4、改善消化功能
腹部推拿能直接促进胃肠蠕动，配合中脘、天枢等穴位按摩，可调节脾胃运化功能。对于食积腹胀、便秘等消化问题，推拿能通过物理刺激和神经反射双重作用产生效果。
5、增强免疫力
定期推拿可调节机体阴阳平衡，改善气血运行状态。研究表明推拿能促进淋巴细胞活性，提升机体抗病能力，尤其在季节交替时进行保健推拿效果显著。
进行中医推拿按摩时，建议选择正规医疗机构，由具备资质的医师根据个体体质辨证施治。推拿前后应注意保暖，避免立即进食或剧烈运动，皮肤破损、急性炎症或严重骨质疏松患者需谨慎选择该疗法。