粉瘤在临床上多指皮脂腺囊肿，其形成可能与皮脂腺阻塞、不良生活习惯、皮肤损伤等因素有关。预防方面需注意保持皮肤清洁、避免局部刺激及调整饮食等，具体措施需结合个人情况。
1、皮脂腺阻塞
皮脂腺导管因角质堆积或分泌物过于黏稠发生堵塞，导致皮脂逐渐潴留形成囊性结构。这种情况常见于油性皮肤人群，尤其在面部、背部等皮脂腺密集区域，囊肿表面常可见黑色开口。
2、不良生活习惯
长期熬夜会扰乱内分泌，刺激皮脂过度分泌；频繁使用油腻护肤品可能加重毛孔堵塞；清洁不彻底会使死皮细胞堆积，这些因素均可增加囊肿形成风险。建议每日用温和洁面产品清洗两次。
3、皮肤损伤
毛囊炎愈合过程中可能形成瘢痕堵塞腺体，抓挠皮肤造成的微小创口易引发细菌感染，均可能诱发囊肿。日常需避免搔抓皮肤，外伤后应及时用碘伏消毒处理。
预防措施包括保持皮肤清洁干燥，每周进行2-3次去角质护理；穿着透气棉质衣物减少摩擦；限制高糖高脂饮食，每日饮水不少于1500ml；囊肿已形成者切忌自行挤压，以免引发感染扩散。若囊肿持续增大或出现红肿热痛，应及时到皮肤科进行完整切除手术，术后复发率低于5%。