经期容易长痘主要与激素水平波动、皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、炎症反应以及不良生活习惯等因素有关。这些因素相互作用，可能导致皮肤油脂分泌增加和毛孔堵塞，从而引发痘痘。
1、激素水平波动
月经周期中雌激素和孕激素水平下降，雄激素相对增多，会刺激皮脂腺分泌油脂。这种激素变化通常在经前1周最明显，容易造成毛孔堵塞。
2、皮脂分泌旺盛
雄激素水平升高会促使皮脂腺增大并分泌更多油脂。过量的皮脂与脱落的角质细胞混合，容易形成粉刺，为痤疮丙酸杆菌繁殖创造条件。
3、毛囊角化异常
激素变化可能影响毛囊上皮细胞正常脱落，导致角质层增厚。异常角化的细胞堆积会堵塞毛囊口，形成闭合性粉刺或开放性粉刺。
4、炎症反应
毛囊内痤疮丙酸杆菌过度繁殖会引发局部炎症。这种炎症反应会导致红色丘疹、脓疱等炎性痤疮，在经期免疫力下降时尤为明显。
5、不良生活习惯
经期高糖高脂饮食、熬夜或精神压力大等因素，可能加重胰岛素抵抗和氧化应激反应，进一步加剧皮脂分泌和炎症反应。
建议经期注意保持面部清洁，使用温和的洁面产品。避免用手挤压痘痘，饮食宜清淡并保证充足睡眠。若痘痘反复发作或伴有明显疼痛，建议及时到皮肤科就诊，医生可能会根据情况开具维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或抗生素类药物进行针对性治疗。