孕妇通常可以适量饮用红茶，但需注意控制摄入量。红茶含有一定咖啡因成分，过量饮用可能影响胎儿发育，建议根据个人体质和医生指导调整饮用量。
红茶中的咖啡因含量相对较低，每杯约含40-70毫克。在孕妇每日咖啡因摄入不超过200毫克的安全范围内，偶尔饮用1-2杯淡红茶通常不会造成明显影响。建议选择发酵完全的正山小种、祁门红茶等品种，避免浓茶和空腹饮用。
需特别注意个体差异，对于存在贫血、睡眠障碍或妊娠高血压的孕妇，建议减少或避免饮用。饮茶后若出现心悸、胎动异常等情况，应立即停止饮用并就医。日常可选择无咖啡因的枸杞茶、红枣茶等替代饮品，同时保持均衡饮食和规律作息。