髀关穴位于大腿前外侧，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时在缝匠肌外侧凹陷处。作为足阳明胃经的重要穴位，髀关穴一般具有疏通经络、缓解疼痛、调理脾胃、改善运动功能等功效和作用。
1、疏通经络
髀关穴属足阳明胃经，刺激该穴位能疏通下肢经络，促进气血运行。当患者因久坐或受寒导致下肢气血阻滞时，通过针灸或按压此穴可缓解下肢麻木、酸胀等经络不畅症状。
2、缓解疼痛
该穴位对髋关节及下肢疼痛具有调节作用。临床常用于治疗股外侧皮神经炎引起的皮肤灼痛，以及运动损伤导致的髋部疼痛，通过放松局部肌肉和改善血液循环达到止痛效果。
3、调理脾胃
根据经络理论，足阳明胃经循行经过腹部，刺激髀关穴可通过经络传导调节脾胃功能。对于伴有下肢无力的脾胃虚弱患者，配合中脘、足三里穴等穴位使用能增强治疗效果。
4、改善运动功能
此穴位于髋关节活动枢纽部位，适当刺激能增强股四头肌力量，改善屈髋功能障碍。中风后遗症的康复治疗中，常将此穴与环跳、阳陵泉配伍使用，帮助恢复下肢运动能力。
日常按摩髀关穴时建议采用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5分钟，注意力度以产生酸胀感为宜。若需要针灸治疗，应由专业中医师根据具体病症进行穴位配伍和手法操作，避免自行盲目施治。