头昏头晕的缓解方法需根据具体病因选择，常见处理方式包括饮食调整、手法复位、药物治疗、颈椎护理以及改善脑循环等。若症状频繁或加重，建议及时就医明确诊断。
1、饮食调整
若头晕由低血糖引起，需及时补充糖分，如摄入糖果、巧克力或饮用糖水。日常应规律饮食，避免长时间空腹，可随身携带含糖零食预防低血糖发作。
2、手法复位
耳石症引起的眩晕需通过耳石复位治疗，医生会采用Epley手法或Semont手法调整耳石位置。该操作需由专业医师完成，部分患者可能需多次复位才能缓解症状。
3、药物治疗
贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，配合维生素C促进吸收。脑供血不足者可短期使用盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等改善微循环，急性期可能需要阿司匹林肠溶片抗血小板治疗。
4、颈椎护理
椎动脉型颈椎病引起的头晕需避免长期低头，可通过颈椎牵引恢复生理曲度。配合超短波、红外线等物理治疗，必要时使用颈托限制颈部过度活动。
5、改善脑循环
严重脑供血不足患者需进行血管造影评估，必要时行血管支架植入术或颈动脉内膜剥脱术。术后需长期服用阿托伐他汀钙片稳定斑块，配合氯吡格雷预防血栓形成。
出现头昏头晕症状时应立即停止危险活动，选择安全体位休息。建议记录头晕发作时的伴随症状、持续时间和诱发因素，就诊时向神经内科或耳鼻喉科医生详细描述。避免自行服用止晕药物掩盖病情，特别是伴有头痛、呕吐或意识障碍时，需立即急诊处理排除脑血管意外。