老年人头晕的缓解方法需根据具体原因选择，常见方法包括改变体位、补充水分、药物治疗、吸氧治疗及原发病治疗等。若头晕症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1.改变体位
若因体位性低血压导致头晕，应立即坐下或平躺，避免突然站立或转头。日常需注意动作缓慢，尤其在清晨起床或久坐后站立时，可减少头晕发作频率。
2.补充水分
脱水或血容量不足可能引起头晕，可少量多次饮用温水或口服补液盐。对于低血糖引起的头晕，可摄入含糖食物如果汁、饼干等快速缓解症状。
3.药物治疗
梅尼埃病或脑供血不足引起的头晕，需遵医嘱使用盐酸倍他司汀片改善微循环，或氟桂利嗪胶囊扩张脑血管。急性发作时也可短期服用茶苯海明片缓解眩晕感。
4.吸氧治疗
心肺功能异常导致的缺氧性头晕，可通过鼻导管吸氧（2-4L/分钟）快速提高血氧饱和度。慢性阻塞性肺疾病患者需长期家庭氧疗维持血氧水平。
5.原发病治疗
高血压患者应规律服用硝苯地平控释片等降压药；糖尿病患者需调整胰岛素用量控制血糖；贫血患者可补充琥珀酸亚铁片等铁剂，同时增加富含铁元素的食物摄入。
出现头晕时应优先确保环境安全，防止跌倒。若伴有剧烈头痛、肢体麻木、意识模糊等症状，需立即拨打急救电话。日常需定期监测血压、血糖，遵医嘱规范治疗基础疾病，避免自行调整药物剂量或服用不明成分的保健品。