假性近视可以通过日常调节、物理治疗、药物治疗、视觉训练等方式帮助恢复视力。由于假性近视是睫状肌调节痉挛引起的暂时性视力下降，及时干预通常能有效改善。
1、日常调节
建议减少持续近距离用眼时间，每用眼40分钟休息10分钟，可通过远眺绿植放松睫状肌。每日保持2小时以上的户外活动，阳光刺激有助于视网膜多巴胺分泌，改善眼球调节功能。同时需保证读写姿势端正，保持33厘米以上的用眼距离。
2、物理治疗
使用40℃左右热毛巾闭眼热敷，每日2-3次，每次10-15分钟，通过热效应促进眼周血液循环。配合眼保健操按摩睛明、四白等穴位，每次按摩5分钟，可有效缓解睫状肌痉挛。市面上正规品牌的眼部按摩仪也可辅助放松调节。
3、药物治疗
在眼科医生指导下，短期使用低浓度阿托品滴眼液，通常选用0.01%浓度，每晚睡前点眼1次，持续1-2个月。托吡卡胺等快速散瞳剂可用于临时缓解视疲劳，但需注意瞳孔散大期间避免强光刺激。
4、视觉训练
通过反转拍、立体视图等工具进行调节灵敏度训练，每天练习15分钟。医院专业的视功能训练仪器可提供个性化方案，如调节幅度训练、集合发散训练等，建议每周进行2-3次系统训练。
建议每3个月进行医学验光检查，监测眼轴长度变化。若裸眼视力持续低于0.8或伴随眼痛、头痛等症状，应及时到正规医院眼科进行散瞳验光、角膜地形图等专业检查，排除真性近视及其他器质性病变。切忌自行购买眼药水长期使用，以免延误治疗时机。