情绪低落不一定是抑郁症，需根据具体情况综合判断。情绪低落可能是短期的心理反应，也可能是抑郁症的表现，需要结合其他症状和持续时间进行分析。
1、生理性情绪波动
日常生活中的压力、挫折、睡眠不足等因素可能导致短暂的情绪低落。这种情绪波动通常持续时间较短，通过自我调节、休息或与他人沟通后可逐渐缓解，属于正常的心理反应。
2、抑郁症
若情绪低落持续两周以上，并伴随兴趣减退、食欲改变、睡眠障碍、注意力下降、自我否定等核心症状，则需考虑抑郁症的可能。抑郁症患者还可能存在躯体症状如头痛、胸闷，严重时会出现自杀倾向，需通过专业心理评估量表和精神科检查确诊。
如果情绪低落状态持续存在且影响正常生活，建议及时到精神心理科就诊。通过心理疏导、认知行为治疗等干预手段，结合必要的药物治疗，多数患者可获得良好预后。日常保持规律作息和适度运动，有助于维护心理健康。