孕妇适量食用燕窝作为传统营养品，一般被认为具有补充营养、滋阴润肺、促进胎儿发育、改善皮肤状态以及增强免疫力等功效作用。需注意的是，这些作用多为传统认知，具体效果因人而异。
1、补充营养
燕窝含有蛋白质、氨基酸等成分，可为孕妇提供一定的营养物质。但需明确燕窝的营养价值并不优于常规的鸡蛋、牛奶等食物，不能替代日常饮食中的基础营养来源。
2、滋阴润肺
中医理论认为燕窝性平味甘，具有滋阴润燥的功效，可能帮助缓解孕期口干咽燥等不适。但缺乏现代医学研究证实其明确的药理作用，不宜作为治疗手段。
3、促进胎儿发育
燕窝中含有的唾液酸成分，在动物实验中有促进神经发育的作用。但目前尚无充足的人体研究证据支持其对胎儿发育的确切益处，孕妇不必刻意追求。
4、改善皮肤状态
传统观念认为燕窝中的胶原蛋白成分有助于改善孕期皮肤状态。实际上胶原蛋白经消化后会分解为氨基酸，不能直接作用于皮肤，其美容效果尚存争议。
5、增强免疫力
燕窝中的某些活性成分可能对免疫系统产生调节作用，但现有研究数据有限。孕期免疫力受多重因素影响，保持均衡饮食和规律作息更为重要。
需特别提醒孕妇群体，燕窝属于异性蛋白类食物，存在过敏风险。食用前应确认自身无过敏史，建议每次食用量不超过3-5克，每周2-3次为宜。孕期营养补充应优先通过均衡膳食实现，若选择食用燕窝，建议购买正规渠道产品，并避免过度迷信其功效。出现任何不适症状应及时就医，不宜自行通过食疗处理。