自慰过度可能引发性功能异常、泌尿系统感染以及精神心理问题等健康风险，建议适度进行并关注身体信号。
1、性功能异常
频繁自慰可能导致生殖器敏感度下降，影响正常性生活中的勃起功能或射精控制能力。长期过度刺激可能使神经反应阈值升高，出现暂时性勃起困难或延迟射精，但这种情况通常可通过减少频率逐渐恢复。
2、泌尿系统感染
过度自慰可能增加尿道黏膜损伤的风险，细菌易通过尿道口侵入引发尿路感染。常见症状包括尿频、尿急、排尿疼痛等，若未及时干预可能上行感染至膀胱或肾脏。日常需注意清洁并避免过度摩擦。
3、精神心理问题
过度自慰可能伴随焦虑、自责等负面情绪，尤其当个体对自慰行为存在认知偏差时，易产生心理压力。长期可能影响社交、工作状态，甚至导致睡眠障碍或情绪低落。建议通过运动、社交活动等转移注意力，必要时寻求心理疏导。
自慰是正常的生理行为，适度进行一般不会损害健康。若出现持续腰酸、乏力、生殖器疼痛或情绪困扰，建议及时就医评估，排除其他疾病可能。日常应保持规律作息，避免过度沉溺，以维护身心健康平衡。