产后通常可以适量喝牛奶，但具体需结合个人身体状况进行判断。牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，有助于产后恢复，但部分产妇可能存在禁忌情况。
1、无过敏或乳糖不耐受
牛奶中的优质蛋白质能促进伤口愈合，钙元素有助于预防骨质疏松。产妇若不存在乳糖酶缺乏或过敏反应，每日饮用250-300ml温牛奶较为适宜，建议选择低脂奶以减少脂肪摄入。
2、存在乳糖不耐受
这类产妇饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻等消化道症状。可通过改喝无乳糖牛奶或酸奶替代，酸奶经发酵后乳糖含量降低，且含有益生菌成分，有助于调节肠道菌群平衡。
3、牛奶蛋白过敏
过敏体质产妇饮用后可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应。此类人群需完全避免牛奶及乳制品，可通过豆浆、杏仁奶等植物蛋白饮品补充营养，必要时在医生指导下使用钙剂和维生素D补充剂。
产后饮食需注意营养均衡，哺乳期妇女每日钙摄入量应达到1000mg。饮用牛奶后出现不适者应及时就诊，由营养科医师制定个体化膳食方案。需避免空腹饮用冷牛奶，建议加热至40-50℃后于餐后1小时饮用，以减轻胃肠刺激。