沉香香薰作为传统香疗材料，通常具有舒缓情绪、改善睡眠、净化空气、缓解疲劳以及提升专注力等益处。其散发的香气通过嗅觉刺激作用于人体，带来多方面的身心调节作用。
1、舒缓情绪
沉香香薰散发出的芳香成分能够刺激大脑边缘系统，促进内啡肽等“快乐激素”的分泌，有助于缓解焦虑、紧张等负面情绪。其温暖醇厚的木质香气具有天然的安抚作用，特别适合压力较大的人群日常使用。
2、改善睡眠
沉香中含有的沉香醇等挥发性成分具有镇静作用，能调节自主神经系统功能。通过降低交感神经兴奋性，可帮助缩短入睡时间，改善睡眠质量，尤其对神经衰弱引起的失眠有辅助调节效果。
3、净化空气
沉香在燃烧或加热过程中产生的烟气含有天然抑菌成分，能有效减少空气中的微生物含量。实验显示其烟雾对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用，同时可吸附悬浮颗粒物。
4、缓解疲劳
沉香香气通过嗅觉传导至下丘脑，能促进血液循环和氧气输送，加速乳酸代谢。其独特的生物活性成分可改善脑部供氧状态，对长时间用脑或体力劳动后的身体疲劳有较好的恢复作用。
5、提升专注力
沉香中的倍半萜类化合物能刺激前额叶皮层活动，增强α脑电波强度。这种神经调节作用有助于提高注意力集中度，改善工作学习效率，特别适合需要长时间保持专注状态的人群。
使用沉香香薰时需控制单次使用时间在1小时内，保持环境通风。建议选择天然沉香制品，避免添加化学香精的产品。孕妇、哮喘患者及呼吸道敏感人群使用前应咨询专业医师，出现不适需立即停止使用并通风换气。