胃不好的人群通常可以适量吃苹果、香蕉、木瓜等水果来养胃，但需注意根据自身情况选择，避免空腹食用酸性过强的水果。若存在严重胃部疾病，建议及时就医治疗。
1、苹果
苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶成分有助于在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。对于慢性胃炎或胃酸分泌过多的人群，可将苹果蒸煮后食用，以减少对胃部的负担。但需避免空腹食用过酸的苹果，以免刺激胃酸分泌。
2、香蕉
香蕉质地柔软，易于消化，且富含钾元素和天然抗酸成分，能够中和胃酸，缓解胃部灼热感。对于胃酸分泌过多引起的反酸、烧心等症状有一定缓解作用。但需注意选择熟透的香蕉，未完全成熟的香蕉含有较多鞣酸，可能加重胃部不适。
3、木瓜
木瓜中含有的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进食物消化吸收，适合胃肠功能较弱的人群。但木瓜性质偏寒，不宜过量食用，尤其是胃寒或胃酸过多者应控制摄入量，以免诱发腹胀或反酸。
日常养胃需注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。若长期存在胃痛、反酸、嗳气等症状，建议及时到消化内科就诊，完善胃镜等检查，明确病因后遵医嘱治疗。