胃不好的人通常可以喝小米粥、南瓜粥、山药粥等食物进行调理，但需注意适量食用。这些粥品具有一定的养胃作用，但无法替代药物治疗，若症状严重应及时就医。
1、小米粥
小米粥含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能够促进胃酸分泌，帮助消化。其质地柔软，易于消化吸收，可减少胃部负担。熬煮时可适当延长时间，使粥更加黏稠，有助于在胃黏膜表面形成保护层。
2、南瓜粥
南瓜中含有的果胶成分具有吸附作用，能保护胃黏膜免受刺激。南瓜粥的温润质地适合胃酸分泌不足或胃寒人群食用。建议选择老南瓜熬煮，其β-胡萝卜素和矿物质含量更高，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、山药粥
山药中的黏液蛋白能附着在胃壁上形成保护屏障，同时含有的淀粉酶可促进碳水化合物分解。煮粥时建议将山药切薄片或捣成泥，更利于消化吸收。新鲜山药可能引起皮肤过敏，处理时建议佩戴手套。
日常饮食应注意少食多餐，避免过烫或过凉食物，同时减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。若长期存在胃痛、反酸、胀气等症状，建议及时进行胃镜检查，在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物进行规范治疗。