科学推迟月经的方法主要包括孕激素类药物和短效避孕药，需在医生指导下使用。常见方法有口服黄体酮、地屈孕酮等孕激素，或按周期服用去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药，具体方案需根据个体情况制定。
1、孕激素类药物
孕激素类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片、左炔诺孕酮片等，可通过维持子宫内膜稳定性推迟月经。通常建议在月经来潮前5~7天开始服用，每日剂量需遵医嘱，持续用药至期望推迟的日期后停药。用药期间可能出现恶心、头晕等反应，一般停药后3~7天月经来潮。
2、短效避孕药
去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等复方口服避孕药，需在月经第1~5天开始每日定时服用，原服药周期结束后直接开始新包装药物，不间断服用可维持激素水平。该方法适用于正在规律服用此类避孕药的女性，需连续用药至预期时间，停药后2~3天可能出现撤退性出血。
需要特别注意的是，心血管疾病患者、乳腺癌高危人群、有血栓病史者等需严格遵循禁忌证。所有药物干预均存在突破性出血、内分泌紊乱等风险，且月经来潮后使用效果有限，建议提前1~2个月经周期就医咨询。妇科医生会根据激素水平检测、超声检查等评估子宫内膜状态，制定个性化方案。日常应注意记录月经周期，避免频繁使用此类方法干扰正常生理节律。