寒气重可能出现的症状包括畏寒怕冷、四肢不温、腹泻或便溏、关节冷痛以及舌苔白腻等，这些表现通常与体内阳气不足或寒邪侵袭有关。
1、畏寒怕冷
寒气重的人群常对低温环境敏感，即使在温暖环境中仍感觉发冷，可能伴随打寒战、蜷缩身体等表现。中医认为阳气具有温煦作用，当寒气阻滞气血运行时，体表失于温养便会产生畏寒症状。
2、四肢不温
手脚冰凉是寒气重的典型表现，尤其在冬季或接触冷水后加重。由于四肢位于肢体末端，阳气推动血液至末梢的能力减弱时，局部血液循环不畅导致皮温下降，甚至出现指尖发紫的现象。
3、腹泻或便溏
脾胃阳气不足时，消化功能减弱，食物无法被充分运化，可能出现大便稀溏、次数增多，且排泄物中常见未消化食物残渣，部分患者会伴随腹部冷痛、喜温喜按等情况。
4、关节冷痛
寒气侵袭关节经络时，容易出现膝关节、肘关节等部位酸胀疼痛，遇冷时疼痛加剧，热敷或按摩后可暂时缓解，严重时可能出现关节僵硬、活动受限等症状。
5、舌苔白腻
中医望诊可见舌体胖大湿润，舌苔白厚且质地滑腻，这是体内寒湿积聚的表现。部分患者舌边可能出现齿痕，提示存在脾虚湿盛的情况。
若长期存在上述症状，建议到正规中医医疗机构进行体质辨识，通过艾灸、中药汤剂等方式驱寒温阳。日常生活中需注意腰腹部保暖，避免生冷饮食，适量饮用姜枣茶等温补饮品。