嘴里有异味可通过口腔卫生维护、治疗口腔疾病、调整饮食习惯、处理全身性疾病以及戒烟限酒等方式进行改善。具体需结合个人情况选择合适的方法。
1、口腔卫生维护
建议每天早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙线或冲牙器清洁牙缝残留物。餐后使用漱口水可抑制细菌滋生，减少食物残渣腐败产生的硫化物。建议每半年进行一次超声波洁牙，去除牙结石等致病因素。
2、治疗口腔疾病
龋齿需及时进行树脂充填治疗，牙周炎患者需接受龈下刮治术。对于口腔溃疡或念珠菌感染，可遵医嘱使用西地碘含片、复方氯己定含漱液或制霉菌素片。急性化脓性扁桃体炎患者需使用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。
3、调整饮食习惯
减少摄入大蒜、洋葱等含硫化合物食物，避免暴饮暴食加重胃肠负担。建议增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物，通过机械摩擦作用清洁舌苔。每日饮水量应保持在1500-2000ml，可饮用绿茶抑制口腔细菌繁殖。
4、处理全身性疾病
反流性食管炎患者需服用奥美拉唑肠溶胶囊，糖尿病患者需控制血糖水平。慢性鼻窦炎引发的口臭可通过鼻用糖皮质激素喷雾改善，肝肾疾病患者需针对原发病进行治疗。
5、戒烟限酒
烟草中的焦油会在牙齿表面形成沉积物，酒精则会抑制唾液分泌。建议逐渐减少吸烟量至每日不超过5支，饮酒量男性每日不宜超过25g乙醇。可通过咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，维持口腔湿润环境。
日常建议使用舌苔清洁器清理舌背部的生物膜，避免过度使用抗生素破坏口腔菌群平衡。若异味持续存在或伴有牙龈出血、吞咽疼痛等症状，需及时到口腔科或消化内科就诊，进行呼气试验、胃镜检查等明确病因。