胎动计数是孕晚期监测胎儿健康状况的重要方法，正确计数通常包括固定时间法、每日固定次数法以及胎动记录仪辅助法。孕妇可根据自身习惯选择适合的方式，但需注意观察胎动规律。
1、固定时间法
建议每天早、中、晚各选择1小时进行计数，在餐后1小时胎儿较活跃时进行为佳。孕妇需静坐或侧卧，每间隔5分钟以上的连续胎动计为1次，正常情况每小时应有3-5次胎动。将三个时段的胎动数相加后乘以4，12小时胎动值在30次以上为正常范围。
2、每日固定次数法
从孕28周起，当胎儿连续活动至10次时，记录所需时间。通常上午8点至晚间8点间完成10次胎动，提示胎儿状态良好。若超过3小时未达10次，或胎动频率较前日减少50%，需提高警惕。此方法适合工作繁忙的孕妇碎片化记录。
3、胎动记录仪辅助法
使用经医疗认证的胎心胎动监护仪时，需按说明书规范佩戴探头。仪器可自动记录大肢体运动产生的胎动曲线，但可能遗漏细微动作。建议结合手动计数，避免完全依赖设备。记录数据应定期交由产科医生分析，注意不同品牌仪器的灵敏度存在差异。
孕妇在计数胎动时应穿着宽松衣物，保持环境安静。若发现胎动突然加剧后减少、12小时少于20次或2小时内减少50%等异常情况，应立即就诊。建议从孕28周开始建立胎动日记，产检时携带记录供医生参考。正确的胎动监测能及时发现胎儿窘迫等问题，但需注意每个胎儿的活动规律存在个体差异。