风寒感冒通常可分为初期、中期和恢复期三个阶段，不同阶段的症状表现及调理方法存在一定差异。患者需根据自身病情变化及时调整护理措施，必要时在医生指导下进行治疗。
1、初期
风寒感冒初期多表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞流清涕、打喷嚏等症状。此时应以辛温解表为主，可饮用生姜红糖水驱散体表寒邪，同时注意保暖避免再次受凉，保证充足休息。
2、中期
若寒邪入里化热，可能出现发热加重、咳嗽有黄痰、咽喉肿痛、口渴欲饮等寒热夹杂症状。此阶段可在医生指导下使用感冒清热颗粒、荆防颗粒等中成药，配合雪梨炖川贝等食疗方法，需避免食用辛辣油腻食物。
3、恢复期
此阶段体温恢复正常，但可能遗留轻微咳嗽、乏力、食欲不振等症状。建议适量食用山药粥、红枣小米粥等健脾益气的食物，逐步恢复适度的八段锦、太极拳等温和运动，但仍需注意防寒保暖。
风寒感冒不同阶段的症状特点及调护重点各有不同。若出现高热不退、剧烈咳嗽或症状持续加重等情况，应及时到正规医疗机构就诊。治疗期间应保持室内空气流通，每日饮水量建议在1500-2000毫升，有助于促进新陈代谢和病情恢复。