感冒的恢复时间因人而异，一般需要5~7天。具体病程与个人体质、感染的病原体类型以及是否及时治疗等因素有关。若症状较轻且无并发症，多数患者可在1周内自愈。
感冒的恢复速度受多种因素影响。年轻人或免疫力较强的人群可能恢复更快，而老年人、儿童或存在基础疾病者病程可能延长。普通病毒性感冒具有自限性，适当休息和补水有助于缩短病程。若合并细菌感染或出现支气管炎等并发症，恢复时间可能延长至10~14天。流行性感冒因病毒毒力较强，通常需要更长时间恢复，可能持续2周左右。
建议感冒期间保证充足睡眠，每日饮水量维持在1500~2000ml。出现持续高热超过3天、胸闷气促或咳脓痰等症状时，应及时就诊。避免盲目使用抗生素，需在医生指导下进行血常规等检查，根据感染类型选择针对性治疗。日常注意勤洗手、保持室内通风，有助于预防感冒传播。