饮用温开水、牛奶、米汤等饮料通常对胃部有一定养护作用，但需结合个人情况选择。胃部不适可能与饮食不当或疾病有关，若症状持续建议及时就医。
1、温开水
适量饮用温开水有助于稀释胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激。温水还能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收。建议在晨起或餐后饮用，避免水温过高或过量饮用，以免引起不适。
2、牛奶
牛奶中的蛋白质成分可在胃黏膜表面形成保护层，缓解胃酸对胃壁的侵蚀。但需注意乳糖不耐受人群可能引发腹胀，建议选择低乳糖或舒化奶。饮用时宜小口慢饮，避免空腹大量饮用冷牛奶。
3、米汤
米汤富含淀粉和B族维生素，能温和滋养胃部。其质地顺滑，可吸附部分胃内刺激物，减少胃部负担。熬煮时可选择大米或小米，建议过滤掉米渣后饮用，消化功能较弱者更适合少量多次饮用。
日常需避免饮用浓茶、碳酸饮料及酒精等刺激性饮品。若出现反酸、胃痛等症状加重，应及时到消化内科就诊，通过胃镜等检查明确病因。注意保持规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食。