落枕可能是睡姿不良、颈部受凉或颈椎问题等原因导致的，需结合具体诱因分析。若症状持续或频繁发作，建议及时就医检查。
1、睡姿不良
睡觉时颈部长时间处于过度扭转或屈曲状态，可能造成颈部肌肉、韧带拉伤或痉挛。例如枕头过高或过低会使颈椎受力不均，导致一侧肌肉持续紧张。这类情况通常伴随晨起时颈部活动受限，可通过热敷、按摩缓解。
2、颈部受凉
夜间睡眠环境温度过低或空调直吹，可能引起颈部血管收缩、血液循环不畅，导致肌肉僵硬疼痛。这种情况常见于夏季，患者常伴有肩部发凉感，建议用温热毛巾外敷并注意颈部保暖。
3、颈椎问题
存在颈椎退行性变、椎间盘突出或颈椎不稳等情况时，颈部肌肉保护性收缩易诱发落枕。这类患者可能伴随手指麻木、头晕等症状，需进行颈椎X线或MRI检查，可遵医嘱使用颈托固定，配合牵引治疗。
频繁发生落枕的人群建议选择符合颈椎生理曲度的枕头，避免长时间低头工作。若颈部疼痛超过3天未缓解或出现上肢放射痛，需及时至骨科就诊，排除颈椎小关节紊乱等器质性疾病。