嗳气可以通过调整饮食、改变进食习惯、药物治疗、物理治疗以及对因治疗等方式快速缓解。建议根据具体原因选择合适的方法，必要时就医处理。
1、调整饮食
嗳气多与摄入易产气食物有关，如豆类、碳酸饮料等。建议减少这类食物的摄入，选择清淡易消化的食物如小米粥、面条等，避免暴饮暴食。适当饮用温水或温姜茶可帮助促进胃肠蠕动，缓解胀气感。
2、改变进食习惯
进食过快、说话时吞咽空气是常见诱因。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼15-20次，保持用餐时间20分钟以上。避免边吃边说话或使用吸管饮用饮品，餐后保持坐姿或散步10-15分钟促进消化。
3、药物治疗
对于消化不良引起的嗳气，可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，复方消化酶胶囊辅助消化。若伴随反酸可短期使用奥美拉唑肠溶胶囊。中成药如保和丸、香砂养胃丸也具有一定理气消胀作用。
4、物理治疗
顺时针按摩腹部以肚脐为中心，每次5-10分钟，每日2-3次。热敷上腹部用40℃左右的热水袋，每次15分钟，注意避免烫伤。配合腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每日练习3组，每组10次。
5、对因治疗
若嗳气持续超过2周或伴随体重下降、吞咽困难等症状，需排除胃食管反流病、幽门螺杆菌感染或功能性消化不良等疾病。可通过胃镜、碳13呼气试验等检查明确诊断，针对性使用促动力药、抑酸剂或根除幽门螺杆菌四联疗法。
日常应注意保持情绪稳定，焦虑紧张会加重症状。建议记录饮食日记，排查个人易诱发食物。若症状反复出现或伴随胸痛、呕吐等表现，应及时至消化内科就诊，避免自行长期服用抑酸药物掩盖病情。