睡眠时间短可能是生理性原因所致，也可能与失眠症、甲状腺功能亢进症、抑郁症等疾病原因有关，建议及时就医查明病因。
1、生理性原因
部分人群可能因遗传因素、年龄增长或生活方式导致睡眠需求减少。例如携带DEC2基因变异者天生所需睡眠时间较短；老年人由于睡眠结构改变，夜间易醒且总时长缩短；部分人因工作压力或作息习惯主动缩短睡眠。这类情况通常不伴不适症状，日常状态不受明显影响。
2、失眠症
该疾病患者存在入睡困难、早醒等症状，导致实际睡眠时长缩短。可能与焦虑情绪、环境改变等因素相关，常伴随日间困倦、注意力下降等表现。一般可以遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物进行治疗，同时配合认知行为疗法。
3、甲状腺功能亢进症
甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引发睡眠浅、易惊醒等情况。患者多伴心悸、手抖、易怒等症状。治疗可选用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合普萘洛尔片改善症状。
若长期睡眠时间不足且伴有日间功能障碍，建议及时到神经内科或睡眠医学科就诊。需通过多导睡眠监测、甲状腺功能检测等检查明确病因，避免自行服用安眠药物以免产生依赖性。日常生活中应注意保持规律作息，睡前避免饮用含咖啡因饮品。