熬夜可能导致肾虚，但具体影响因人而异，需结合个人体质和熬夜频率综合判断。中医认为长期熬夜可能损耗肾精，但若及时调整作息，通常不会发展为严重肾虚。
1、生理性肾精耗损
夜间是肾脏修复的重要时段，长期熬夜会影响肾精生成与封藏。连续熬夜超过3个月可能逐渐出现腰膝酸软、注意力不集中等肾虚前驱症状，此时通过规律作息多可自行恢复。建议每日睡眠保持7-8小时，最佳入睡时间不超过23点。
2、病理性肾虚加重
原有肾阴虚体质者熬夜后易出现五心烦热、盗汗加重；肾阳虚者可能出现夜尿频多、畏寒加重。临床统计显示这类人群连续熬夜3-5天即可诱发明显症状，需配合中药调理。伴有慢性基础疾病者，熬夜可能加速肾功能衰退进程。
建议保持规律作息，避免连续熬夜超过2天。日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，但出现持续疲劳、腰酸等症状超过2周时应及时就诊。中医调理常采用六味地黄丸、金匮肾气丸等方剂，但需经专业医师辨证使用。