心脏不好的人群通常可以吃全谷物、深海鱼类、坚果等食物，必要时需遵医嘱使用药物治疗。日常饮食应保持清淡，避免高盐、高脂食物，并结合医生建议进行调理。
1、全谷物
全谷物如燕麦、糙米等含有丰富的膳食纤维和B族维生素，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。膳食纤维还能促进肠道健康，间接改善代谢功能，对心脏有一定保护作用。建议将全谷物作为主食的一部分，替代部分精制米面。
2、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega-3多不饱和脂肪酸，具有抗炎、调节血脂的作用，可减少血栓形成和心律失常的风险。研究表明，每周摄入2-3次深海鱼有助于维持心血管健康。烹饪时建议选择清蒸或烤制的方式，避免油炸。
3、坚果
杏仁、核桃等坚果类食物含有单不饱和脂肪酸、植物甾醇和维生素E，有助于改善血管内皮功能，降低氧化应激反应。适量摄入坚果可调节血脂，但需注意控制每日摄入量在20-30克以内，避免过量食用导致热量超标。
心脏不好的人群日常需限制钠盐摄入，每日食盐量建议控制在5克以下。同时应避免食用加工肉制品、含反式脂肪酸的糕点及含糖饮料。若存在高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础疾病，需在医生指导下规范使用阿托伐他汀、美托洛尔、贝那普利等药物，并定期复查心电图、心脏彩超等检查。
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