胃胀气通常可以吃易消化的食物、富含膳食纤维的食物以及助消化的食物，必要时可遵医嘱使用促胃动力药、消化酶类药物等。具体选择需结合个人情况，避免盲目进食或用药。
1、易消化的食物
胃胀气可能与胃肠蠕动缓慢有关，小米粥、面条等食物质地柔软，容易被胃部分解，不会增加消化负担。此类食物还能中和胃酸，缓解因胃酸过多引起的胀气不适。
2、富含膳食纤维的食物
香蕉、燕麦等食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，加速气体排出。但需注意摄入量，过量纤维可能加重腹胀，建议每日摄入25~30克，分次食用更利于消化吸收。
3、助消化的食物
酸奶中含有的益生菌可调节肠道菌群，改善消化不良；萝卜中的芥子油成分能增强胃肠动力。此类食物适合餐后适量食用，但胃酸过多者需避免空腹摄入酸性食物。
日常需保持规律饮食，避免过快进食或过量食用豆类、红薯等易产气食物。若调整饮食后胀气持续不缓解，建议及时就诊，在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物对症治疗，切勿自行服药。