迎香穴、印堂穴、合谷穴等穴位按摩能快速缓解鼻塞。适当刺激这些穴位有助于疏通鼻部经络，改善鼻腔通气功能，但需注意操作手法和力度。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟处。按摩时可用双手食指指腹按压穴位，每次按压3-5秒后放松，重复5-10次。该穴位属于手阳明大肠经，直接刺激能促进鼻腔周围血液循环，缓解因风寒或过敏引起的鼻黏膜肿胀，从而减轻鼻塞症状。
2、印堂穴
印堂穴在两眉头连线的中点处。可用拇指指腹从下往上推按穴位30秒至1分钟，或以画圈方式揉按。此穴位属督脉，按摩能调节上呼吸道功能，改善因感冒或鼻炎导致的鼻塞，同时有助于缓解伴随的头痛、头晕等不适感。
3、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。用对侧拇指按压穴位并作旋转揉动，每次持续1-2分钟。该穴位属于手阳明大肠经的原穴，通过经络传导作用可调节鼻腔气血运行，对急慢性鼻塞均有缓解效果，尤其适合过敏性鼻炎发作时使用。
进行穴位按摩时建议保持坐位放松，手指需修剪指甲避免划伤皮肤。按摩力度以穴位处产生酸胀感为宜，每日可重复2-3次。若鼻塞持续超过1周或伴有黄绿色脓涕、发热等症状，需及时就医排除鼻窦炎等疾病。