无痛人流后一般需要休息2周左右，具体时间因人而异。术后恢复需结合个人体质、手术情况及有无并发症等综合评估，建议遵医嘱调整休息时长。
1、术后1-3天
术后前三天建议卧床休息，避免提重物或剧烈运动。此时子宫处于修复初期，可能出现轻微腹痛和少量出血，需使用卫生巾并每日更换6-8次。若出血量超过月经量或出现发热症状，需立即返院检查。
2、术后4-7天
可逐步恢复日常活动，但仍需避免久站或过度劳累。建议每天保持8小时夜间睡眠，午后增加1小时午休。饮食方面需加强蛋白质摄入，每日应补充60-80g优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉等，同时补充含铁食物促进血红蛋白恢复。
3、术后第二周
多数患者可恢复正常生活，但需避免游泳、健身等剧烈运动。术后14天需返院进行B超复查，确认宫腔残留物清除情况。此时子宫内膜开始新生，建议继续穿着宽松棉质内衣，保持外阴清洁，每日温水清洗2次。
术后需特别注意1个月内禁止性生活及盆浴，防止逆行感染。建议保持均衡饮食，每日摄入新鲜蔬菜300-500g，适量补充维生素C促进创面愈合。若出现持续腹痛、异常分泌物或月经逾期未复潮等情况，应及时到妇科门诊复查。术后心理调适同样重要，可通过与家人沟通、听轻音乐等方式缓解焦虑情绪。