孩子通常在6个月左右可以开始学坐，但具体时间因个体发育差异而有所不同。部分宝宝可能在4-5个月时短暂靠坐，7-8个月才能坐稳。家长应避免过早强迫孩子练习坐姿，需顺应其自然发展规律。
1、4-5个月靠坐阶段：此时宝宝颈部、背部肌肉力量不足，需依靠家长手臂或婴儿靠垫支撑身体。每次靠坐时间不宜超过5分钟，避免影响脊柱发育。此阶段可多进行俯卧抬头训练，增强核心肌肉力量。
2、6个月独坐初期：多数宝宝能短暂独坐数秒，身体前倾并用双手支撑地面。建议使用U型学坐椅辅助，每日练习2-3次，每次不超过10分钟。若宝宝出现身体摇晃或易倾倒，属于正常现象，无需过度干预。
3、7-8个月稳定坐姿：此时宝宝基本能独立坐稳，可自由转动上半身抓取玩具。坐姿持续时间延长至15-20分钟，但需避免在沙发、床沿等高处独坐，防止意外跌落。此阶段可引导宝宝进行坐位转身取物游戏，促进平衡能力发展。
家长需定期监测大运动发育情况，若9个月仍无法独坐，或伴随肌张力异常、眼神呆滞等情况，应及时就诊儿童保健科。日常可通过被动操、抚触按摩等方式促进肌肉发育，但切忌攀比同龄儿童发育进度，每个孩子的成长节奏各有不同。