月经期一般可以适量喝红茶，但需根据个人体质调整。若饮用后无不适症状，通常无需特殊限制；若存在明显痛经或肠胃敏感，则建议减少或避免饮用。
红茶中含有少量咖啡因，可能刺激神经并影响铁质吸收，月经期间女性因失血容易缺铁，过量饮用可能增加贫血风险。此外，红茶中的鞣酸成分可能对敏感人群的胃肠道产生刺激，引发腹部不适。对于存在原发性痛经的女性，温热红茶可能帮助缓解腹部坠胀感，但若属于体质虚寒者，建议选择红枣姜茶等温热饮品更适宜。
建议经期保持每天红茶饮用量不超过400毫升，避免空腹饮用。若出现经血量异常增多、持续腹痛等情况，应及时到妇科就诊检查。日常注意保持均衡饮食，适当增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物的摄入。