经期通常可以适量食用苹果，但建议选择常温或温热的苹果，避免生冷刺激引发不适。苹果含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，有助于补充经期所需营养。
苹果含有果胶和有机酸，能促进肠道蠕动，缓解经期常见的便秘症状。其含有的铁元素对于预防经期轻度贫血也有一定辅助作用，但需注意苹果中的非血红素铁吸收率较低，不能替代药物治疗。
经期女性体质较敏感，若直接食用冷藏苹果可能刺激子宫收缩，导致痛经加重。建议将苹果切片后放置至室温，或用温水浸泡片刻后食用。对于存在慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统疾病者，可改食苹果泥或煮熟的苹果。
经期饮食需保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。若食用苹果后出现明显腹痛、腹泻等不适，应立即停止食用并观察症状。持续存在严重经期不适者，建议及时就诊妇科检查激素水平。