孕妇是否适宜爬楼梯需要根据具体情况判断，通常孕中期、身体健康的孕妇可适当进行，而存在妊娠并发症或不适症状时需避免。
孕中期且身体状态良好时，孕妇爬楼梯能增强下肢肌肉力量，改善血液循环，有助于控制体重增长。此时胎儿相对稳定，在医生评估无禁忌的情况下，每次可进行10-15分钟的低强度爬楼活动，需注意扶稳扶手防止滑倒。
存在先兆流产、前置胎盘或宫颈机能不全的孕妇需禁止爬楼梯。孕早期胚胎着床尚不稳定，剧烈活动可能诱发宫缩；孕晚期腹部膨隆明显，爬楼梯易造成重心不稳，可能引发跌倒风险。妊娠高血压、心脏病等合并症患者，体力活动可能加重心肺负担。
日常活动时建议选择平缓步行替代爬楼梯，每次运动时间控制在30分钟内为宜。穿着防滑鞋袜，避免在雨雪湿滑天气进行。若出现腹痛、阴道流血、头晕等症状应立即停止活动并及时就诊。产检时应主动告知医生运动习惯，由专业医师根据胎儿发育情况制定个性化运动方案。