男生裸睡可能带来一些益处，但也存在一定的弊端，需根据自身情况选择。裸睡时保持床品清洁、调节环境温度、注意个人隐私安全有助于减少潜在风险。
1、促进皮肤呼吸
裸睡时皮肤直接接触空气，有助于汗液蒸发和毛孔透气，减少因衣物摩擦或潮湿引发的皮肤问题，如痱子或湿疹。但需注意床单清洁，避免细菌滋生。
2、提高睡眠质量
脱离衣物的束缚后，身体更易调节体温，可能更快进入深度睡眠阶段。研究显示，适宜的体温下降有助于褪黑素分泌，从而改善睡眠周期。
3、促进血液循环
去除紧身衣物对腰腹、四肢的压迫，可使血液流动更顺畅。特别是对于久坐人群，裸睡能缓解下肢静脉压力，减少晨起时的肢体麻木感。
4、增强男性生殖健康
阴囊温度过高会影响精子活力，裸睡可使睾丸处于自然悬垂状态，维持正常生理温度。但需注意避免腹部受凉引发不适。
5、缓解心理压力
肌肤直接接触柔软床品会产生安全感，促进催产素分泌。这种接触式放松有助于缓解焦虑情绪，改善部分人群的紧张性头痛症状。
1、卫生隐患
床单清洁不及时可能导致尘螨、皮屑堆积，增加泌尿系统感染或皮肤炎症风险。建议每周更换2-3次床品，夏季出汗较多时更需注意。
2、着凉风险
体温调节功能较弱者可能出现夜间受凉，特别是腰腹部暴露易引发肠痉挛或腹泻。建议卧室温度维持在18-22℃，必要时可穿棉质护腰。
3、皮肤刺激
劣质化纤床品可能引发接触性皮炎，敏感体质者可能出现皮肤瘙痒。建议选择长绒棉或真丝材质的床品，新床单应先清洗后使用。
4、隐私安全问题
集体住宿或突发灾害时存在暴露风险。建议准备可快速穿着的睡衣放在床边，同时确保卧室门窗安全，避免突发情况尴尬。
选择裸睡前应评估自身睡眠环境和个人体质，保持规律的清洁习惯。如出现反复皮肤过敏、夜间频繁起夜或持续睡眠质量下降，建议恢复穿睡衣入睡并及时就医检查。