心慌心跳加速可能与生理性因素或病理性因素有关，一般可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、病因治疗以及心理治疗等方式缓解。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医明确原因。
1、日常调理
避免摄入咖啡、浓茶等刺激性食物，保持规律作息，避免熬夜。饮食上可适当补充含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜，有助于维持心脏正常节律。日常减少情绪波动，保持心态平和。
2、物理治疗
突发心慌时可尝试深吸气后屏息数秒，再缓慢呼气，重复5-10次。按压内关穴（腕横纹上三横指处）或劳宫穴（握拳时中指尖对应掌心位置），每次按压1-2分钟，可能缓解症状。
3、药物治疗
若为心律失常，可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、盐酸普罗帕酮片等控制心率。焦虑引发的心悸可短期服用阿普唑仑片，中成药如稳心颗粒、参松养心胶囊等需经中医辨证后使用。
4、病因治疗
贫血引起者需补充铁剂（如琥珀酸亚铁片）和维生素B12；甲状腺功能亢进患者需服用甲巯咪唑片控制激素水平；心肌缺血者可联合阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯片改善供血。
5、心理治疗
长期焦虑或惊恐发作导致的心慌，需配合认知行为疗法、系统脱敏疗法等心理干预，必要时联合盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
建议出现心慌症状时立即停止活动并静坐观察，若伴有胸痛、头晕或持续15分钟不缓解，需立即就诊。日常可佩戴智能手表监测心率变化，记录发作诱因及持续时间，复诊时向医生详细说明。避免擅自服用调节心率的药物，以免掩盖病情或引发严重不良反应。