孕妇可以适量饮用乌龙茶，但需注意饮用量和频率。乌龙茶含有咖啡因，过量摄入可能影响胎儿发育，建议每日不超过200毫克咖啡因，并避免空腹或睡前饮用。
1、适量饮用
乌龙茶含有茶多酚和微量元素，适量饮用有助于提神和促进消化。孕妇每天咖啡因摄入应控制在200毫克以内，通常一杯150毫升的乌龙茶约含30-50毫克咖啡因。饮用后需观察是否出现心慌、失眠等反应。
2、过量风险
单日饮用超过3杯可能导致咖啡因超标，引发孕妇心率加快、睡眠障碍，长期过量可能增加流产或胎儿低体重风险。浓茶还会抑制铁吸收，加重妊娠期贫血的可能性。
3、特殊体质禁忌
缺铁性贫血、妊娠高血压或胃食管反流患者应避免饮用。乌龙茶中的鞣酸会阻碍铁质吸收，咖啡因可能升高血压，茶碱则会刺激胃酸分泌加重反酸症状。
孕妇饮茶前应咨询产科医生，根据自身健康状况调整。建议选择淡茶，饮用时间与补铁剂间隔2小时以上。日常可通过饮用菊花茶、大麦茶等无咖啡因饮品替代，保持均衡饮食和定期产检，出现胎动异常或宫缩应及时就医。