灵芝孢子粉作为传统中药材，通常被认为具有增强免疫力、抗氧化、调节代谢、改善睡眠以及保护肝脏等功效和作用。但具体效果因人而异，需结合个体情况判断。
1、增强免疫力
灵芝孢子粉中的活性成分可能通过调节免疫细胞活性，促进巨噬细胞吞噬能力，增强机体对病原体的防御能力。部分研究显示其有助于提升免疫球蛋白水平，但需更多临床验证。
2、抗氧化
所含的多糖类物质可帮助清除体内自由基，减轻氧化应激反应，延缓细胞衰老过程。这种作用对维持皮肤健康和预防慢性疾病具有潜在益处。
3、调节代谢
中医理论认为其能平衡气血，改善糖脂代谢异常。现代研究提示其可能辅助调节血糖、血脂水平，但不可替代药物治疗。
4、改善睡眠
传统应用中发现其具有安神助眠作用，可能通过调节神经递质水平缓解焦虑、失眠等症状，适合亚健康人群调理使用。
5、保护肝脏
动物实验表明其提取物有助于促进肝细胞修复，增强肝脏解毒功能，但对病毒性肝炎等器质性病变无治疗作用。
灵芝孢子粉作为保健食品使用时，建议选择正规厂家生产且经过破壁处理的产品。特定疾病患者使用前应咨询医师，避免与抗凝血药物同服。日常保健需注意剂量控制，长期过量服用可能引起消化道不适。