胃疼通常可以吃易消化的食物、碱性食物以及富含膳食纤维的食物，有助于缓解不适症状。若胃疼持续不缓解，建议及时就医明确病因。
1、易消化的食物
胃疼期间胃黏膜可能存在充血或损伤，米粥、面条等半流质食物质地柔软，进入胃部后不会对胃壁产生机械性刺激。这类食物含有碳水化合物，能快速补充能量且无需过多胃酸参与消化，适合急性胃疼发作时少量多餐食用。
2、碱性食物
苏打饼干、馒头等食物偏碱性，能中和部分胃酸，尤其适用于胃酸分泌过多引起的烧灼样疼痛。这类食物还能吸附胃内多余的消化液，减少胃酸对炎症部位的刺激，但需注意避免过量食用导致胃胀。
3、富含膳食纤维的食物
南瓜、胡萝卜等食物含可溶性纤维，能形成保护性凝胶层覆盖在胃黏膜表面。蒸煮至软烂的烹饪方式可降低纤维硬度，既能促进胃肠蠕动，又不会加重消化负担。但需控制摄入量，避免粗纤维过多引起胃部胀痛。
日常需避免辛辣、油腻及过冷过热的食物，减少咖啡因和酒精摄入。若胃疼伴随呕吐、黑便或持续超过3天，应及时消化科就诊，通过胃镜等检查排除胃溃疡、反流性食管炎等疾病，切勿自行服用止痛药物掩盖病情。