经常流鼻血的人群可以适当选择富含维生素C、维生素K以及铁元素的食物，必要时需遵医嘱进行药物治疗。日常也需结合鼻腔护理，减少出血风险。
1、富含维生素C的食物
维生素C有助于增强血管弹性，减少因鼻腔黏膜脆弱引起的出血。新鲜水果如橙子、猕猴桃、草莓，以及西兰花、菠菜等蔬菜均含有较多维生素C。适量摄入可辅助维持血管健康，但需避免过量食用酸性水果刺激胃部。
2、富含维生素K的食物
维生素K参与凝血因子合成，对止血有重要作用。绿叶蔬菜如羽衣甘蓝、生菜、油菜，以及纳豆、动物肝脏等食物中含量较高。对于凝血功能正常的人群，适当补充这类食物可能帮助缩短鼻出血时间。
3、富含铁元素的食物
反复流鼻血可能导致缺铁性贫血，而贫血又会加重黏膜脆弱。红肉、猪肝、鸭血等动物性食物中的血红素铁易于吸收，黑木耳、紫菜等植物性食物也含铁。建议搭配维生素C食物促进铁吸收，避免与浓茶同食影响吸收效率。
日常需保持室内湿度适宜，可用生理盐水喷雾湿润鼻腔。避免用力擤鼻或抠挖鼻腔，若出血频繁且无法自行止血，建议就医排查鼻中隔偏曲、高血压或血液系统疾病。药物如酚磺乙胺片需在医生指导下使用，不可自行服用止血药掩盖潜在病因。