月经不调可通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗、中医治疗及手术等方式进行综合调理。具体方法需根据月经不调的类型及病因选择，建议在医生指导下进行规范治疗。
1、生活习惯调整
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，每日保证7-8小时睡眠。适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。注意调节情绪压力，可通过冥想、社交活动等方式缓解焦虑，避免因情绪波动影响内分泌系统。
2、饮食调理
日常需保证蛋白质、维生素和矿物质摄入，多食用猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，适量补充豆制品调节雌激素水平。避免长期食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，经期可饮用红糖姜茶等温补饮品。
3、药物治疗
功能性月经失调可遵医嘱使用益母草颗粒调节经量，乌鸡白凤丸改善气血不足型月经推迟，地屈孕酮片适用于黄体功能不足引起的周期紊乱。多囊卵巢综合征患者需使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
4、中医治疗
针灸可选择关元、三阴交等穴位调节冲任二脉，每周治疗2-3次。气血亏虚者可服用八珍汤加减，肝郁气滞者适用逍遥散，需由中医师辨证开方，通常需连续调理2-3个月经周期。
5、手术治疗
宫腔镜可用于切除子宫内膜息肉或宫腔粘连分离术。子宫肌瘤引起的月经量过多，根据肌瘤大小选择肌瘤剔除或子宫切除术。术后需配合药物调理预防复发。
月经周期持续异常超过3个月，或伴有严重腹痛、异常出血时，应及时进行激素六项、B超等检查。药物治疗需严格遵循剂量和疗程，中药调理期间忌食辛辣刺激食物。备孕女性出现月经紊乱时，建议完善卵巢功能评估。